jak sie

i powiedz mi jeszcze slonce ty moje w czym ze tak ci zawinilem i co mozna jeszcze robic jak moderator czego ja nie robie. kasuje posty d****i ( to ty np) przenosze tematy do wlasciwych dzialow nikogo kto sie dobrze zachowuje nie wyzwwalem uff koniec *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

A nie lepiej sciac sie na krotko:) albo zostawic jak jest...bo co pare dni chodzenie do fryzjera to tez nie rozwiazanie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

"po tym żadnych efektów.." Taiszo nie udzielaj się w tym dziale b piszesz same głupoty. Jak mi znajdziesz post wktórym napisałeś coś mądrego to dostaniesz 100 złotych. Kasztan 2003 STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Po krótkim namyśle, dochodzę do wniosku, że Michail pewnie jak zwykle ma rację ;) Nurtują mnie tylko sylwetki profesjonalnych kulturystków. Broń mnie panie Boże, żebym kiedyś tak miał wyglądać, ale oni, nawet jeżeli nie mają typowo "fitnessowej" kraty to masę mięśni brzucha mają imponującą. Nie widać u nich prawie zupełnie różnicy między [...]

Master żenada full option. Łykasz wały jak młody pelikan. Skasuj post i nie ośmieszaj się więcej, w innym przypadku poproszę liftera o możliwość użycia gwiazdek. Bye

white90 -> nie ma żadnego gainera w tabletkach, ale może się mylę Ja (w miarę możliwości) unikam produktów w kapsułkach, bo te kapsułki czasem są jakoś tak dziwnie wychudzone. Lepiej kupić kreatynę w proszku. Wybór jest duży. Z tańszych proponuję "Classic Creatine Monohydrate" Vitalmax'a lub "Creatine" American Muscle, a z [...]

Dieta i tylko dieta, jak nie masz co robić z kasą to mozesz walnąć NO będzie Ci się lepiej ćwiczyło Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-11-11 19:11:34

Zależy od twojego planu na klatke. Jeśli zachowasz odpowiednią intensywność to możesz 2x w tyg. Ale w sumie ja najcześciej spotykam się z takimi opiniami że klatke najlepiej zrobić raz a naprawde porządnie. Sam Dorian Yates robił klatke co 9 dni to tak na marginesie. Napisz swój plan na klatke jak możesz. pzdr

Bzdura. Pytanie tylko po co Ci to potrzebne. Może sobie poprostu ubzdurałeś że dadzą Ci one super rzeźbe i wszystkie dupy będą twoje? Że dadzą Ci niewiarygodną moc i tłuszcz zniknie wraz z kałem? Oczywiście możesz brać, lightowe. Ale redukcja to dieta, aeroby i trening. Jak już kupiłeś to bierz, nic ci się nie stanie. ps. chyba Zmieniony przez - [...]

Kombinujesz Jedz jak jesz. Nie baw się w PSMF Wrzucałaś dietę do sprawdzenia?

Jak czujesz sie na silach to dodaj.Cykl wyglada mocno i toksycznie

tak mysle ze mozesz spokojnie cos ruszać. a więc jak z tą metą bo narazie tylko jedna osoba sie wypowiedziała

ok, ale jak gotuje wszystko razem rano, to wiem ze mam np. 700 gram piersi z kurczaka, i gotuje to jednorazowo, oszczednosc czasu, i czysta ekonomia. wiec sila rzeczy potem musze jakos porozdzielac. ale spoko juz ogarnalem. ugotowany kurczak wazy 17/26 tego co wazyl przed obróbką(tak wynika z moich pomiarów), => ma on w sobie 26/17 białka ktore [...]

jak Ci sie chce tak robić to już lepiej zrób tak, że jeśli we wszystkich posiłkach masz załóżmy 500g i zrobisz to rano na raz to tak: masz 500 g przed obróbką załóżmy po 435 , a musisz zjeść 100 liczone przed obróbką układasz proprocje 500g - 435g 100g - xg 500xg = 435 razy 100 500x = 43500 obustronnie przez 500 i wychodzi x = 87 [...]

Duzo lepsza opcja jest normlany posilek skoro jest taki wazny, niz dostarczania w tak waznej porze jak sam zauwazyles bialka z prochu, ktore jezeli nie jest kazeina szybko sie "wchlonie" ;-]

robilem raz albo nawet dwa po cyklu i jest dokladnie tak jak pisze 8x8- stracisz to co zrobiles i to stracisz sporo i sie wsciekac bedziesz a to juz nie wroci. teraz jestem na drugim cyklu gdzie w czasie jego trwania leci tez redukcja i to jest dopiero fajna zabawa- wszystko jest pod konktrola. i w mojej ocenie tylko i wylacznie tak mozna to [...]

Jest to produkt, jak wspomniano wyżej, hmmm, określmy go "niżej budżetowym" - jest odżywka wysokobiałkową, jednak w kwestach organoleptyczncyh plasuje się niżej niż nasze izolaty bądź whey 95 - a więc Twój wybór - zależnie od funduszy - będzie trafiony;-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-03-19 11:25:15

gdzie chcesz, najwiecej mozna umiescic po treningowo, przed treningowo rowniez, ale trzeba byc ostroznym gdyz mozesz czuc sie ociezaly/zamulony jak przesadzisz< tak samo przed snem mozesz nieco dodac

Oczywiście, że ma to znaczenie. Cukry złożone jak sama nazwa wskazuje są inaczej skonstruowane a rozkładanie ich do glukozy przez organizm zachodzi dłużej co daje również więcej energii w dłuższym odstępie czasowym. Warto również wspomnieć o błonniku czy minerałach których w żelkach nie będzie. Przy takiej ilości cukrów z żelek dostaniesz [...]

Spoko możesz zrobić na dłużej, ale jak zrobisz w mleku to po czasie może się okazać że zapach jest trochę taki dziwny, ale i tak wtedy jest OK! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!